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Kursprogramm
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Kursdetail

Kurs ZF2302/171: Pilates Trainingsprogramm für Anfänger
Das Pilates-Trainingsprogramm beinhaltet eine einzigartige Methode aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen. Diese basieren auf Yogaübungen, griechischen und römischen Bewegungskulturen, der westlichen Funktionsgymnastik und dem klassischen Bodentraining von Tänzern. Im Pilatestraining werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Das Ziel besteht darin, lange, schlanke Muskeln zu formen und die Körperwahrnehmung und -haltung zu verbessern. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt bei diesem Training die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel, hat eine reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe.
Dozent: Mariana Hadzhiyski
Termin:Mo, 18.09.17 16:45-17:45 Uhr
Ort: Tanz- und Ballettschule Sandstraße 79
Stunden:12 U-Std. (9 x Mo)
Gebühr:37,- EUR + ca. 8 EUR Raumnutzung zurück | zur Anmeldung 

Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, warme Strümpfe und eine Decke mit.